몸매 관리를 위해 우리는 늘 살과의 전쟁을 해야 합니다. 다이어트는 평생 하는 거라는 명언도 있지요. 칼로리가 낮아 아메리카노 먹는 것에 대해서 별 생각 없는 다이어터들이 많은데, 몇 가지 상식을 알아야 합니다. <다이어트 관련 아메리카노 상식 정리> 보통 아메리카노 한잔 열량은 5 ~ 10kcal 정도입니다. 체중감량에 큰 영향을 주지 않기 때문에 들고 다니면서 홀짝홀짝 마시는 분들이… Read More »
금빛 술잔을 닯은 꽃이라는 금잔화 효능에 대해서 알려드립니다. 일단 피부관리에 도움이 되기 때문에 관심 있는 분들은 아래 내용을 자세히 보시는 게 좋습니다. 그 외에 몇 가지 건강적인 효과가 있습니다. <금잔화 효능, 일단 피부관리에 좋음> 12세기 이후에 의약 목적으로 오랫동안 사용될만큼 금잔화 효능은 오래전부터 알려져왔습니다. 일년생 식물인 금잔화는 유럽, 북미 등에서 많이 볼 수 있는 꽃으로,… Read More »
흑마늘 만드는법 알려드립니다. 다양한 효능에 대해서도 간략히 정리해보고, 제대로 된 보관법에 대해서도 알려드려요. 건강에 좋아 많이들 챙겨먹는 건강식품이기도 합니다. 기본적으로 마늘민국이라고 할 정도로 우리나라 사람들의 마늘 사랑은 정말 지극하지요. 마늘은 생으로 먹어도 건강에 좋고, 구워 먹어도 좋습니다. 성분이 달라서 효능도 다릅니다. 흑마늘은 건강에 좋은 효능을 극대화시켜주고, 먹기에도 편해 직접 만들어먹기도 하지요. 건강식품을 사 먹는 것이… Read More »
구전녹용효능, 녹용효능에 대해서 정리합니다. 몸이 허하신가요? 옛날 왕이 먹던 최상급 보양식으로 건강을 챙겨보는 것도 좋을 것 같습니다. 제 주변에는 결혼하고 나서 아이가 생기지 않아 애먹다가 이거 한참 복용하면서 아이를 가진 케이스도 있어요. 물론 반드시 녹용 때문이라고 할 순 없겠지만요. ^^ <구전녹용효능, 녹용이 몸에 좋은 이유> 구전녹용은 지금에 와서 입에서 입으로 소문이 전해져 내려온다는 의미를 가집니다.… Read More »
스타일리스트 한혜연 씨의 다이어트 때문에 많은 분들의 관심을 받고 있는 단맛토, 또는 단마토에 대해서 알려드립니다. ‘스테비아토마토’가 정식 명칭이며, 어떤 효능을 가지고 있고, 또 어떤 부작용을 일으킬 수 있는지 살펴보겠습니다. <단맛토, 스테비아 토마토 효능 및 부작용> 토마토는 과일이 아니고 채소입니다. 체중감량에 있어 아주 효과적인 먹거리이며, 건강에도 좋지요. 예전에 어느 TV건강 프로그램에서 아주 쉽게 정의 내린 적이… Read More »
혈관청소부라고 일컬어질 정도로 좋다고 하여 많은 분들이 섭취하고 있는 크릴오일에도 부작용이 있으니 잘 알고 먹어야 합니다. 아스타잔틴, 인지질의 효능이 너무 부각되고 있기도 하고, 인기가 많아지니 제품들이 너무 많이 나오는 것도 문제인 것 같습니다. <크릴오일 부작용, 섭취 시 주의사항> 중성 지방 수치, 콜레스테롤 수치를 내려주고, 몸속의 노폐물을 제거해준다고 알려져있습니다. 건강을 챙기기 위해 먹기도 하고, 다이어트하는 분들이… Read More »
푸룬은 서양자두라고 생각하면 됩니다. 말린 건자두로 많이 먹기도 하지만, 변비 있는 분들이 해소를 위해 푸룬주스를 사서 마시기도 하지요. 종종 설사 때문에 이래도 괜찮을까? 의문을 가지는 분들이 있어 정리해봅니다. <푸룬주스 설사, 변비에 좋을까> 비타민C, K뿐만 아니라 각종 무기질이 들어 있어 건강에도 좋습니다. 당연히 첨가물이 최대한 없는 제품을 사 먹는 것이 좋습니다. 푸룬주스 설사 이유 및 변비해소… Read More »
개인적으로 미역국 정말 좋아해요. 싱거울때 어떻게 하면 좋은지와 맛있게 끓일 수 있는 방법에 대해서도 알려드립니다. 저는 쇠고기가 들어간 걸 좋아하긴 하지만, 생선뼈를 푹 우려놓은 육수도 좋아합니다. 최근엔 참치액으로 맛을 내는 경우도 많던데, 그 또한 맛있게 끓여 먹는 좋은 방법인 것 같더군요. <미역국 싱거울때, 맛있게 끓이는 법> 미역국을 즐기지 않는 집이라고 해도 누군가의 생일 때는 끓이게… Read More »
잉어과에 속하는 붕어는 20 ~ 43cm 정도의 크기를 가지며 4 ~ 7월이 산란기입니다. 예로부터 붕어즙 효능이 좋아 기력회복용으로 많이들 먹곤 했지요. 지금은 꽤나 귀하답니다. 자잘한 거로 즙을 내지 않고, 어느 정도 크기가 되어야 활용하지요. 부어, 죽어라고도 합니다. <붕어즙 효능 및 부작용 제대로 알고 먹어요> 재작년에 몸이 허하다고 하니 어머니께서 붕어 잡으러 다니는 분들께 부탁드려서 큰… Read More »
대극과에 속하는 피마자는 우리에게 아주까리라는 이름으로 더 알려져 있습니다. 피마자기름은 아주까리씨를 짜서 낸 걸 말합니다. 건강 효능이 워낙 많아 아주 오래전 시대부터 활용되어 왔지요. 오늘 그 놀라온 효능에 대해서 정리해보고자 합니다. 아울러 조심해야 할 사항도 알려드립니다. <피마자기름 효능, 놀라운 아주까리 효능> 피마자유의 주 성분은 리시놀산입니다. 거의 90%에 가까운 수치를 가지고 있지요. 이건 지방산인데, 트리글리세드의 한… Read More »