포도알맹이보다는 껍질이, 그보다는 씨앗에 들어 있는 영양소가 많습니다. 따라서, 포도씨까지 먹어야 제대로 먹었다고 할 수 있는 것이지요. 텁텁한 맛과 딱딱한 식감 때문에 그냥 씹어먹는 게 어려우니 포도씨추출물 중 하나인 포도씨유로 섭취하곤 합니다. 하지만, 부작용이 있을 수도 있으니 주의해야 해요.
<포도씨유 부작용, 주의해야 할 사람>
1. 다양한 효능
– 암 예방에도 좋고, 각종 성인병 예방, 혈관질환 예방에 좋습니다.
– 폴리페놀이 다량 함유되어 있어 항산화 효능이 탁월하지요. 천천히 늙고 싶다면 섭취하면 도움이 됩니다.
– 눈 건강, 뼈 건강, 피부 건강에 두루두루 좋아요.
– 심지어 탈모 예방에도 좋다는 이야기가 있지요.
2. 포도씨유 부작용
과하면 탈이 난다! 이건 아무리 몸에 좋은 것이라도 다 해당되겠지요? 먹는다고 무조건 부작용이 생길 먹거리는 아닙니다. 두루두루 먹어도 되지만, 간혹 문제가 되는 경우가 있습니다.
– 두통, 복통, 설사 : 평소 소화가 잘 안 되는 분이 다량 섭취하게 되면 이런 부작용 증상이 나타날 수 있습니다.
– 목쓰림 증상
– 현기증
– 속이 울렁거리는 증상
특정 질환이 있는 분이라면 불필요하게 과한 섭취를 삼가는 게 좋겠네요.
3. 포도씨유 섭취 주의해야 할 사람
– 임산부, 수유 중인 아이 엄마
– 저혈압 환자, 맥박수가 낮은 사람
– 혈액희석제 복용하면 출혈 위험 올라감
– 소화 기능이 떨어지는 사람
하지만, 평소 적정량을 꾸준히 섭취하면 더할 나위 없이 건강에 좋은 먹거리입니다. 먹었을 때 특별한 부작용이 없다면 꾸준히 먹어도 괜찮겠지요. ^^ 피부에 발라서 피부 건강을 챙기는 것도 좋은 방법입니다.
[참고 글]