오랫동안 당뇨에 좋다고 알려져 있던 구아바잎. 지금은 비염에도 완전 좋다고 해서 많이들 찾고 있습니다. 구아바는 열대지방에서 자라는 열대과일입니다. 열매, 껍질, 잎 어느 하나 버릴 것 없는 온전히 다 내어주는 작물입니다. 오늘은 구아바잎 효능에 대해서 알아보겠습니다.
<당뇨, 비염에 좋은 구아바잎 효능>
1. 구아바 원산지
아메리카 열대 지방에서 자랍니다. 고대 잉카인들이 즐겨 먹었다고 하니 어디인지 아시겠지요? 포도과에 속하며, 미국, 브라질, 하와이, 뉴질랜드, 인도 등이 주요 생산국이라 할 수 있습니다. (아열대에서도 재배됩니다.)
2. 비염에 좋은 구아바잎
천연 항히스타민이 풍부하여 알레르기성 비염에 좋다고 합니다. 항염증 효능이 뛰어나기 때문에 염증 완화에도 도움이 되고요. 비염 있는 환자라면 구아바잎 추출물 제품이나 차를 만들어 마시면 도움이 될 수 있습니다.
3. 당뇨에 좋은 구아바잎
구아바잎에는 폴리페놀이 다량 함유되어 있습니다. 식물성 항산화 영양소라고 할 수 있는데요. 혈당 조절에 도움이 된다고 합니다. 당 흡수 조절에 도움이 되기 때문에 혈당이 급격하게 올라가는 것을 막아줍니다. 당뇨 환자라면 평소 구아바잎차를 조금씩 즐기는 게 도움이 되겠습니다.
4. 항산화, 노화방지, 성인병예방
많이 함유되어 있는 폴리페놀 성분으로 인해 노화방지에 도움이 되고, 각종 성인병 예방에도 좋습니다. 특히 혈관질환 예방에 좋다고 하네요. 동맥경화, 뇌졸중, 심근경색 등 다양한 혈관질환에 도움이 되겠습니다. 당연히 고혈압에도 좋은데, 구아바 열매를 먹으면 더 좋습니다. 칼륨 성분이 풍부하여 몸속의 나트륨 배출에 도움이 되기 때문이죠. 콜레스테롤 개선에도 좋습니다.
5. 변비개선
구아바잎, 열매 모두 식이섬유를 풍부하게 가지고 있습니다. 이러한 구조는 장 속의 나쁜 것들을 가지고 밖으로 나가게 되는데, 이는 변비 개선 효능으로 이어집니다. 구아바잎의 타닌 성분은 항균효과를 가지는데, 장 속의 나쁜 균을 줄여주기도 합니다.
6. 구아바잎 부작용
과다섭취하게 되면 설사나 소화불량 같은 현상이 일어날 수 있습니다. 많이만 먹지 않으면 되니 큰 문제 될 것은 없다고 합니다. 각종 피부 트러블에도 좋고요.
7. 구아바잎 먹는 법
물 1L 에 잎 3 ~ 4개 정도 넣고 차로 우려내어 음용하면 되겠습니다. 가장 일반적인 먹는 법이지요. 만약 가루 형태 제품을 구입하셨다면 각종 음식에 조금씩 넣어서 먹는 것도 좋은 방법입니다.