살아오면서 정말 술을 많이 마신 것 같습니다. 이제는 건강을 챙겨야 할 때가 되어 자제를 잘하는 편인데, 막 먹을 때는 징그러울 정도로 먹었지요. 20대 때는 자고 나면 괜찮았는데, 한 살씩 더 먹을수록 숙취 때문에 힘들어집니다. 술먹고 속울렁 때문에 힘들때 어떻게 하면 좋을까요?
<술먹고 속울렁 때문에 힘들때 해소방법>
숙취! 근본적 원인 및 예방하기
술먹고 속울렁거림이나 어지러움증, 구토증세 등등은 모두 숙취 때문이지요. ‘아세트알데히드‘라는 독성 물질이 알코올을 분해하는 과정에서 나오기 때문입니다. 술을 많이 먹었다면 힘듦은 배가 되겠지요? 그래서, 애당초 조금만 마신다거나 잘 조절하는 게 필요합니다.
하지만, 때로는 그게 어려운 자리가 있지요. 그럴 땐 든든하게 안주를 잘 챙겨 먹는 게 중요합니다. 먹거리를 가릴 수는 없을 테니, 있는 한도내에서 잘 먹는 게 필요해요. 그리고, 어디에서 마시든 물은 얼마든지 마실 수 있으니 술 한 잔 뒤에 꼭 물을 한 잔 마시세요. 다음 날 완전 다르게 느껴질 것입니다.
술먹고 속울렁 해소방법
만약 무언가 먹기 힘들다면 일단 몸에 휴식을 취해주세요. 물 정도는 먹을 수 있다면 따뜻한 물을 계속 먹어 수분을 보충해주는 게 좋습니다. 가능하다면 당분이 들어 있는 게 좋은데, 이왕이면 꿀물이 좋습니다. 저는 개인적으로 배가 잘 맞아 숙취 해소로 자주 활용합니다. 배가 없다면 갈아만든 배 음료를 마시기도 하지요. ^^
식사를 할 수 있는 상황이라면 중간중간 수분 섭취는 기본이고, 해장국 한 그릇 잘 먹어주는 것도 좋습니다. 콩나물, 북어는 대표적인 먹거리입니다. 토마토나 바나나 같은 과일도 도움이 되고요. 꿀물 섭취가 어렵다면 녹차를 마셔주세요.
별로 추천하고 싶지 않은 방법이지만, 정말정말 힘들어서 기운조차 없다면 수액이라도 한 방 맞는 걸 추천드립니다. 수액 맞으면서 수분, 당분이 보충되고 휴식을 취할 수 있어 도움이 될 수 있습니다. ^^
[참고 글]