허겁지겁 먹거나, 평소와 다르게 과식을 하게 되면 체하는 경우가 많습니다. 늘 일정한 식습관으로 식사를 하게 된다면 체할 확률도 줄어들겠지만, 애석하게도 쉽지 않습니다. 음식에 대한 욕심을 버려도 되겠지만, 이 또한 어렵고요. 그럼 체하면 어떻게 하면 될까요?
<체했을 때 낫는 법 몇 가지 공유해요>
1 체했을 때 증상
가장 흔한 증상은 배의 더부룩한 느낌일 것입니다. 좀 심하면 두통이 오기도 하고, 때론 구토 증상이 찾아오기도 하지요. 설사를 하는 경우도 있고, 열이 나기도 합니다. 모든 증상들은 배의 답답한 느낌과 병행해서 오게 되지요. 그래서, 체해서 그렇다는 걸 우리가 알게 되는 것입니다.
2. 체했을 때 낫는 법
그럼 어떻게 하면 좀 더 빨리 나을 수 있을까요? 아래 항목들 참고하고 적절하게 활용해 보시기 바랍니다.
– 소화제 복용 : 상태가 심하다면 그 어떤 방법보다 약을 먹는 것이 효과적입니다.
– 배를 따뜻하게 해 주는 것이 좋습니다.
– 자극적인 것을 당분간 먹지 마세요.
– 미지근한 물, 설탕물, 꿀물 등을 조금씩 천천히 마셔보세요.
– 소화에 도움 되는 무즙을 만들어 마셔보세요.
– 손을 따는 민간요법보다는 엄지와 검지 사이 움푹 파인 곳을 지압해보세요.
– 충분히 휴식을 취하세요.
어디가 아프든 아프다면 휴식은 필수입니다. 몸이 힘들 때 몸을 쉬게 해줘야 빨리 나을 수 있는 것이지요. ^^