말피기목(Malpighiales)과에 속하는 체리처럼 생긴 건강먹거리 아세로라 효능을 살펴보려고 합니다. 비타민C가 풍부해서 누구나 섭취하면 도움이 되는 멋진 녀석이지요. 학명은 Malpighia emarginata입니다. 생김새 때문에 실제로 ‘서인도 체리’같은 명칭을 달고 있기도 합니다.
<아세로라 효능, 비타민C 풍부한 건강먹거리>
아세롤라라고도 부르는 아세로라의 비타민C는 레몬과 오렌지의 20 ~ 30배 이상 들어 있다고 합니다. 당근에 버금가는 베타카로틴도 함유되어 있으며, 칼륨, 니아신, 티아민, 리보플라민, 플라노보이드와 같은 미네랄도 풍부합니다.
1. 비타민C – 면역력, 피로회복
많이 함유되어 있는 비타민C는 몸 건강에 다방면으로 도움이 됩니다. 피로회복, 스트레스 해소는 기본이고, 면역력 향상에도 도움이 됩니다. 피곤하거나 감기에 걸리면 비타민을 찾듯이 아세로라를 섭취하면 여러모로 도움을 받을 수 있습니다.
또한 피부미용에도 좋아 여성분들에게 좋은 먹거리지요. 특히 기미 주근깨 있는 분들에게 좋습니다.
2. 눈 건강
당근을 싫어하는 분이라면 아세로라를 섭취하면 되겠습니다. 시중에 다양한 제품이 나와 있으니 나에게 맞는 스타일로 선택해서 먹으면 되겠지요. 체리처럼 신맛이 있습니다. 안토시아닌, 비타민A가 눈의 피로를 회복시켜주며, 시력을 개선해줍니다. 각종 안과 질환 예방에도 좋고요.
3. 당뇨병
인슐린 조절에 도움이 된다고 하네요. 혈당 관리가 잘 안 되는 분이라면 관심 가져보시기 바랍니다. 이미 당뇨가 심한 분이라면 좋다고 해서 바로 섭취하지 마시고 반드시 주치의와 상의 후 섭취하기 바랍니다.
4. 항산화 효능
안토시아닌, 베타카로틴 등등의 항산화 성분들도 함유되어 있는데, 이는 몸의 노화를 천천히 진행되게 하지요. 천천히 늙고 싶은 분이라면 아세로라 섭취에 신경을 써보시기 바랍니다.
[참고 글]
– 영지버섯 효능, 먹는 법, 부작용
– 목련꽃 효능, 목련꽃차 마시는 법
– 파인애플 식초 효능, 먹는법, 다이어트 효과
– 마누카꿀 효능, 먹는법
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