노화방지 마키베리 효능 및 먹는법

By | 2016년 10월 23일

약보다는 가볍게 먹을 수 있으면서도 건강에 좋은 것들이 인기가 많은 요즘입니다. 특히 베리 종류는 수퍼푸드라고 해서 엄청난 인기몰이를 하고 있지요. 블루베리, 아사이베리 등 인기 있는 베리류들이 참 많습니다. 마키베리는 최근에 각광받기 시작한 슈퍼푸드인데요. 특히 노화방지에 탁월한 효능이 있어 많은 분들이 찾고 있습니다. 얼마 전 TV에 엄청난 동안을 가진 분이 나왔는데, 그 비결을 마키베리에 두고 있더군요.

마키베리

마키베리의 효능

이 녀석의 효능은 당연히 노화 방지가 1순위인데요. 칠레가 원산지이며, 1년에 한 번 수확할 수 있는데, 인공재배가 아직은 불가능하다고 합니다. 참 귀한 식품입니다. 항산화 물질의 대표격인 안토시아닌과 폴레페놀 성분이 풍부하여 우리 몸속의 활성산소를 줄여주고, 노화를 방지해줍니다. 면역력 향상에도 도움이 될 뿐만 아니라, 당뇨, 고혈압 환자에게도 좋아 함께 챙겨먹으면 도움이 됩니다. 그 외에도 고지혈증, 관절염, 심장질환, 눈 건강에도 좋다고 합니다. 항산화 수치를 비교하자면 블루베리의 4.1배, 아사이베리의 1.4배, 아로니아의 6.6배 정도나 된다고 하니 그 효능이 정말 뛰어난 것 같네요.

마키베리 먹는 방법

보통은 가루를 내어 다양한 곳에 활용하여 먹는 것이 일반적입니다. 물에 타서 먹어도 되고, 우유에 타서 먹어도 됩니다. 이 녀석만 따로 먹는 방법보다는 내 식생활에 녹여내어 먹는 게 제일 좋은 방법입니다. 색깔이 예뻐서 음식에 사용하면 좀 더 예쁜 빛깔을 낼 수 있어 데코효과도 볼 수 있네요. 달콤하면서도 새콤한 맛이 나며, 약간은 떫은맛도 느껴집니다. 하루에 10g정도로 꾸준히 먹는 게 좋다고 합니다. 밥, 반찬, 음료수 등등에 활용할 수 있고, 목욕 시 가루를 넣어 피부미용에 활용해도 좋습니다. 마사지팩으로도 사용하고요. 이렇게 저렇게 써보고 내게 제일 잘 맞는 방법으로 하루 정량을 꾸준하게 섭취하는 것이 제일 좋을 것 같습니다.

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