푸룬은 서양자두라고 생각하면 됩니다. 말린 건자두로 많이 먹기도 하지만, 변비 있는 분들이 해소를 위해 푸룬주스를 사서 마시기도 하지요. 종종 설사 때문에 이래도 괜찮을까? 의문을 가지는 분들이 있어 정리해봅니다.
<푸룬주스 설사, 변비에 좋을까>
비타민C, K뿐만 아니라 각종 무기질이 들어 있어 건강에도 좋습니다. 당연히 첨가물이 최대한 없는 제품을 사 먹는 것이 좋습니다.
푸룬주스 설사 이유 및 변비해소 능력
변비가 있는 분들이 이걸 마시게 되면 도움이 될 수 있스빈다. 실제로 학자들도 인정한 바이며, 다양한 연구 결과를 통해 증명되기도 했습니다. 배변 회수가 늘어나며, 변 자체의 개선에도 도움이 된다고 해요.
푸룬주스에 들어 있는 소르비톨이라는 성분 때문에 복통이 생기거나 설사가 나올 수 있는데요. 일종의 부작용이라고 보아도 되지만, 설사 증상 때문에 크게 문제가 되는 것은 아닙니다. 꼭 부작용 때문에 생기는 문제가 아니기도 하고요.
다만, 정도에 따라 섭취양을 조절하는 것이 바람직합니다. 장 건강에 도움이 되고, 소화를 조절하는 좋은 효능을 제대로 활용하려면 내 몸에 맞게 먹어야 하는 것이지요. 각종 성인병에도 좋을 수 있는데 특히 암, 심장 질환 같은 병에 도움이 될 수 있다고 합니다.
혹 당뇨병 환자라면 높은 당을 가지고 있는 이 주스를 너무 많이 먹지 않는 것이 좋습니다. 혈당 수치에 영향을 크게 미치지 않는다고 하지만, 그래도 기본적으로 이런 먹거리는 주의하는 게 좋겠지요. 그리고, 변비 환자들의 경우 이 주스에 너무 기대해서는 안 됩니다. 너무 의존하게 되면 향후 금단증상이 올 수 있다고 해요. ^^
[참고 글]