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불면증 인지행동치료방법, 근본적 수면장애치료

By | 2018년 4월 5일

인지행동치료방법 (CBT)은 정신건강에 사용되는 용어입니다. 우울증 치료를 위해 개발되었지만, 지금은 다양한 곳에 활용됩니다. 수면장애를 개선하기 위한 불면증 인지행동치료 방법으로도 활용되지요. 약물을 사용하지 않는다는 점이 정말 좋습니다. <불면증 인지행동치료방법, 근본적 수면장애치료> 좀 더 근본적인 치료가 가능하지만, 이 치료로 인해 즉각적인 효과를 기대하기는 쉽지 않습니다. 길게 내다보고 해야 한다는 것이 단점이라면 단점이겠네요. 1. 치료 단계 – 수면에… Read More »