Tag Archives: 수면장애

잘 자는 것은 삶의 질을 높이는 데 큰 역할을 합니다. 숙면은 하면 좋은 게 아니라, 반드시 해야만 하는 필수 항목이지요. 잠을 잘 못 자는 경우가 있는데, 특히 잠꼬대 심한 사람들이 있습니다. 본인도 힘들고, 주변에 누군가 함께 있다면 같이 힘들지요. 치료 방법에 어떤 게 있을까요? 수면장애 치료가 가능할까요? <잠꼬대 치료 방법, 수면장애 치료하기> 1. 잠꼬대 원인… Read More »

인지행동치료방법 (CBT)은 정신건강에 사용되는 용어입니다. 우울증 치료를 위해 개발되었지만, 지금은 다양한 곳에 활용됩니다. 수면장애를 개선하기 위한 불면증 인지행동치료 방법으로도 활용되지요. 약물을 사용하지 않는다는 점이 정말 좋습니다. <불면증 인지행동치료방법, 근본적 수면장애치료> 좀 더 근본적인 치료가 가능하지만, 이 치료로 인해 즉각적인 효과를 기대하기는 쉽지 않습니다. 길게 내다보고 해야 한다는 것이 단점이라면 단점이겠네요. 1. 치료 단계 – 수면에… Read More »