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계단오르기 운동효과, 소모 칼로리

By | 2016년 10월 20일

걷는 것보다 훨씬 더 효율이 좋은 계단오르기. 건강에 도움이 될 뿐만 아니라, 실내여서 날씨에 영향도 받지 않아 최고의 운동법이라 할 수 있습니다. 기본적으로 평지를 걷는 것 보다 1.5배의 에너지 소모가 되는 계단오르기로 과연 어떤 효과를 볼 수 있는지 알아보겠습니다. 1. 효율적 운동 및 칼로리 소모 걷기보다 1.5배의 에너지를 소모하기 때문에 짧은 시간 동안 좀 더 효율적으로… Read More »