느닷없이 설사가 계속 나온다면 정말 난처합니다. 어떤 원인이냐에 따라 다르겠지만, 분명 일상생활에 불편을 초래하게 됩니다. 물설사 멈추는법과 어떤 원인들이 있는지, 좋은 음식에는 무엇이 있고, 주의사항은 없는지 살펴보도록 하겠습니다.
<물설사 멈추는법, 원인 및 주의사항>
평소 과민성대장증후군이 있는 분이라면 이런 일이 어색하지 않을 것입니다. 무엇보다 본인이 가장 잘 알겠지요. 하지만, 그런 게 아니라면? 어떤 게 문제가 돼서 나에게 이런 시련을 주는지 먼저 파악해야 합니다.
1. 물설사 원인
가장 흔한 원인은 음식을 잘못 먹어서입니다. 상한 음식을 먹어서 문제가 될 수도 있고요. 수분이 80 ~ 90%나 되는 변을 보게 됩니다. 이런 문제가 심각한 경우로는 식중독을 꼽을 수 있겠지요. 가볍게 탈 난 것이 아니라면 병원을 찾는 게 바람직한 이유입니다.
혹 바이러스로 인해 문제가 될 수도 있는데, 가장 대표적인 것이 노로바이러스, 로타바이러스입니다. 증세가 심하다면 구토나 복통 등의 증상이 함께 발생할 수 있습니다.
2. 물설사 멈추는법 및 주의사항
가벼운 증세인 것 같다면 과도한 식사는 잠시 멈추는 게 좋습니다. 찬물보다는 미지근한 물을 조금씩 계속 마시는 것이 도움이 될 수 있어요. 왜냐면 설사로 인해 수분이 몸에서 계속 빠져나가기 때문에 보충을 해주어야 합니다. 자극적인 음료, 음식은 반드시 피하세요. 물이 싫다면 이온음료도 좋습니다.
블루베리는 설사 개선에 도움이 되고, 배 아플 때도 좋습니다. 매실로 독소를 배출하거나 사과로 장을 관리해주는 것도 좋습니다. 바나나도 좋다고 하네요. 하지만, 복숭아는 피하세요. 더 심한 물설사가 나올 수 있습니다.
증세가 호전될 때까지 죽으로 식사하는 게 좋고, 감자, 연근이 좋다고 합니다. 만약 심하다면 지사제 등을 먹어서 조절하는 것도 도움이 될 수 있어요. 하지만, 이 경우 전문의 처방을 먼저 받아보는 게 좋습니다.
[참고 글]