나이 들어 어깨가 아프면 우리는 흔히 오십견이 왔다고 이야기하곤 합니다. 누군가는 적극적으로 치료받기도 하고, 누군가는 자연치유를 기대하며 기다리기도 합니다. 욱~하고 느닷없이 통증이 밀려오면 꽤나 고통스럽기도 한데, 정확한 뜻과 원인, 치료 방법까지 다각도에서 살펴보도록 하겠습니다.
<오십견 뜻, 원인 및 증상, 치료법, 자연치유>
오십견이라고 해서 흔히 50대 이후에 온다고 생각하지만, 요새는 40대에 오는 경우도 많습니다. 처음에는 어깨를 잘못 써서 그런가? 생각하지만, 주기적으로 아프기 시작하면 이 질환을 의심하기도 합니다.
오십견 뜻
흔히 오십견이란 특별한 질환, 문제가 없는 상태에서 어깨가 굳어지거나 통증이 오는 걸 의미합니다. 이로 인해 팔을 들거나 움직이는 게 매우 힘들어지는 상태를 말합니다. 흔히 사용되지만 정식 의학용어는 아니며 유착성관절낭염, 동결견 정도의 진단명을 사용합니다.
오십견 원인
우리에게 오십견이라는 단어가 더 친숙하고 일반적으로 사용하는데는 아마도 50대 근방에 이 문제를 겪기 때문일 것입니다. 흔히 남자들에게 오며, 매우 흔한 질환이기도 합니다. 애석하게도 흔하지만 원인 불명으로도 유명합니다. 그래서 병명보다는 ‘증상’이라는 단어를 더 많이 사용한다고 합니다. 하지만, 당뇨환자라면 5배의 확률로 겪을 수 있다고 하니 기저질환과 연관이 있을 수 있습니다. 어깨 자체의 질환 때문에 발생할수도 있는 문제입니다.
오십견 주요 증상
느닷없이 어깨에 통증이 오게 됩니다. 그로 인해 팔을 들 수 없거나, 세수를 하기 힘들거나, 물건을 높이 올릴 수 없는 문제가 발생하게 됩니다. 어깨통증 때문에 밤잠을 설치는 경우도 많이 있고요. 이 외에 특별한 증상들이 따르지는 않습니다.
오십견 치료 방법
비수술 치료
– 도수치료
– 주사치료
– 체외충격파치료
수술치료
오십견을 병원에 가서 치료 받는 경우도 많이 있지만, 의미 없을 수도 있습니다. 스테로이드제를 주사하여 통증을 완화하는 방법 역시 많이 사용됩니다.
오십견 자연치유 기간
오십견으로 인해 어깨통증이 오기 시작하고 나서 1 ~ 3년 정도의 기간이면 대체로 자연치유됩니다. 하지만, 일부는 그렇지 않을 수 있기 때문에 일반적 통증이 아니거나, 심하게 아프거나, 시간이 지나도 낫지 않는다면 전문의 상담을 받아보는 것이 바람직합니다. 어떤 사람은 내내 치료 받아도 나아지지 않다가 어느 날 갑자기 안 아프기 시작하여 낫는 경우도 있습니다.
오십견 관련 중요 정보들
오십견 찜질 효과
어깨의 온열 치료는 실제로 많이 사용되는데요. 오십견 찜질 역시 여러모로 도움이 된다고 합니다. 혈액순환 촉진, 대사 촉진 등 다양한 효능이 있는데 증상 완화에 좋다고 합니다.
오십견 스트레칭
오십견 자가진단, 자가치료를 하는데에 있어 찜질과 더불어 스트레칭은 매우 중요한 시도입니다. 스트레칭을 통해 증상을 완화 시킬 수 있습니다. 다양한 스트레칭 방법을 유튜브를 통해 영상을 참고하여 따라해 보시기 바랍니다.
오십견 근력운동
어깨가 아픈 상황에서 무턱대고 근력운동을 진행해서는 안 됩니다. 온열찜질, 스트레칭이 뒷받침 되는 상태에서 어깨에 무리가지 않도록 적절한 휴식과 함께 해야만 합니다. 증상이 심하다면 주치의와 반드시 상의하면서 근력운동을 진행하시기 바랍니다.