구아바(Guava)는 잎, 열매, 나무껍질이 약용으로 활용됩니다. 오늘은 구아바잎 효능에 대해서 알아보고, 이게 왜 비염에 좋은 음식으로 통하는지 살펴보려 합니다. 코건강 지킴이 뿐만 아니라 항산화, 항염증 효능도 챙겨보세요.
<구아바잎 효능, 비염에 좋은 코건강 지킴이>
천연 항히스타민제 성분으로 비염에 좋은 구아바잎 효능에 대해 살펴보세요. 차로 음용하는 방법을 쓸 수 있어 일상에서 누구나 손쉽게 활용할 수 있습니다. 비염치료를 받는 분들이라면 더더욱 관심을 가지는 게 좋습니다.
1. 비염에 좋은 음식
구아바잎이 비염에 좋은 이유는 항히스타민제 성분 때문인데요. 알레르기 증상은 완화시켜주는 성분으로 특히 알레르기비염 치료에 활용되고 있습니다. 따라서, 구아바잎이 이런 각종 치료제의 성분으로 추출되어 들어가게 됩니다.
고대 잉카인들은 구아바나무에서 잎과 열매, 나무껍질을 활용하여 비염을 관리했다고 합니다. 아토피 증상에도 활용했다고 하니 그야말로 오랜 전통을 가졌다고 보면 되겠습니다.
2. 해독작용, 항균
항바이러스 뿐만 아니라 소염작용, 해독작용, 항균작용 등에 효능이 있습니다. 실제로 피부 염증을 완화시켜주는데도 활용할 수 있습니다.
3. 항산화 효능
항산와 효능은 참 자주 접하게 되는데, 그만큼 젊은 삶을 유지하기 위한 핵심이기 때문입니다. 구아바잎에는 폴리페놀이 다량 들어 있고, 라이코펜 성분이 함유되어 있는데요. 혈관 건강을 지켜주기에 심혈관질환 예방에 항암 효능까지 있다고 합니다.
4. 목 건강에 도움되는 효능
비염환자에 좋은 구아바잎이지만 목 건강을 챙겨야 하는 이들에게도 도움이 될 수 있습니다. 특히 목에 염증이 자주 생기는 분들의 염증 완화 효능에 좋고, 특히 갑상선 염증을 막아주는 데 좋다고 합니다. 갑상선암 걱정되는 분이라면 미리미리 챙겨보세요.
5. 혈당 관리
당질이 포도당으로 분해되는 속도를 억제해주기 때문에 급격하게 혈당 올라가는 걸 막아줄 수 있다고 합니다. 당뇨병 예방이나, 혈당 관리가 필요한 분들께 도움이 될 수 있습니다.
구아바잎차 만들기
– 물 1리터에 잘 말린 구아바잎 3,4장 넣기
– 30분 정도 약불에 끓여 차로 마시기
직접 덖어서 만들려면 꽤 오랜 시간 구아바잎을 덖어야 하기 때문에 시중에 판매하는 기성제품을 활용하는 것이 낫습니다. 고기 누린내 잡을 때도 활용하면 좋은데, 월계수잎 대신에 넣으면 좋습니다. 시중의 구아바잎가루 활용도 괜찮습니다. 차를 잘 드시지 않는 분들이라면 가루를 활용하여 일상의 음식에 조금씩 넣어서 먹을 수 있습니다.
구아바잎부작용
1회 섭취할 때 구아바잎 1 ~ 2장 정도가 적당합니다. 위에 1리터 기준으로 차로 마시는 건 한번에 마실 게 아니니 괜찮습니다. 게다가 별다른 부작용이 보고된 것이 없어 알레르기비염 있는 분들이 조금 편하게 접근해도 좋습니다.
장운동을 도와주어 변비에 도움이 되고, 면역력 향상에도 좋습니다. 식이섬유 또한 풍부한데, 간혹 소화불량, 설사 문제가 생길 수 있으니 과섭취만 주의하시면 될 것 같습니다. 나트륨 배출에도 좋다고 하니 일상에서 어떻게 활용하는 것이 가장 좋을지 한번쯤 생각해보고 응용하면 좋을 것 같습니다.