키는 자존감을 대변하기도 하고 외모에서 상당히 중요한 부분이기도 하지요. 키크는 방법에 대해서 정리해드립니다. 아울러 키크는 영양제 효과는 어느 정도인지에 대해서도 살펴보려 합니다.
<키크는 방법, 키크는 영양제 효과 범위>
요새는 주사를 놓기도 하는데 꽤 비싼편이지요. 관리를 잘 하면 충분히 클 수 있기 때문에 아래의 키크는 방법, 영양제 정보를 꼭 살펴보시길 바랍니다. 유전자의 힘으로 별 노력없이 크기도 하지만, 유전자가 안 좋아도 노력으로 어느 정도까지는 클 수 있습니다.
키크는 방법
성장판이 닫히면 더는 키가 크지 않습니다. 따라서 가능할 때 최선을 다해 방법들을 활용해야 합니다. 주로 10대 중반이 넘어가면서 닫히기 시작합니다. 남자는 음모발현 이후, 여자는 초경 이후 해당됩니다. 종종 예외사항이 있지만 낮은 확률에 기대는 건 어리석은 일이지요.
키성장 기본 가이드
– 일찍 자야 합니다. 21시 ~ 02시가 중요합니다.
– 성장판 자극 운동 필수 (뜀박질, 줄넘기 등)
– 고른 영양소 섭취가 중요
– 스트레칭, 마사지도 도움
키성장 스트레칭 방법
– 자주 기지개를 펴주세요.
– 손목, 발목 돌리기로 관절 풀어주기
– 관절 스트레칭 : 공부 때문에 많이 앉아 있는 학생이라면 필수, 한쪽발을 반대쪽 무릎에 올리고 상체를 깊숙히 숙여주세요.
– 목 돌리기 스트레칭 : 스마트폰, 책 등으로 늘 숙이고 있는 목을 주기적으로 돌려주세요. 거북목이 되고 키도 안 클 수 있습니다.
– 허리 스트레칭 : 허리를 돌려주거나 숙이는 스트레칭을 주기적으로 해주세요.
키크는 영양제
키크는 영양제는 효과가 얼마나 될까요? 후기들을 보면 어떤 사람들은 효과를 봤다고 하고, 어떤 사람들은 효과를 아예 못 봤다고도 하지요. 그 이유는 간단합니다. 키성장은 위에 정리해 놓은 수면, 운동, 영양섭취가 가장 중요하기 때문입니다.
그렇다면 효과가 없느냐? 아니지요. 영양섭취가 부실하거나 편식이 심한 아이라면 충분히 효과가 있을 것입니다. 기본적인 키성장에 도움이 되는 생활습관 및 식단을 하면서 영양제를 섭취한다면 꽤 도움이 될 수 있습니다. 아이클타임, 아이커 영양제 등이 대표적입니다.