근래 들어 많은 분들의 관심을 사고 있는 홍화씨. 아마 천기누설이라는 프로그램에 소개가 되고 나서 더 그런 것 같습니다. 예로부터 골다공증에 좋다고 하여 많이 활용해 왔던 녀석이지요. 부모님 선물 찾는 분들이라면 이걸 고려해보는 것도 좋겠습니다.
1. 홍화씨 효능
골다공증 완화에 좋다는 것이 제일 첫 번째 효능입니다. 골밀도 상승에 효과가 있다는 연구결과도 있지요. 뿐만 아니라 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능도 있어 동맥경화, 고혈압, 고지혈증 등에도 도움이 된다고 합니다. 무엇보다 핵심은 뼈 건강이니 여성분들이나 노인분들에게 좋다고 볼 수 있겠습니다.
2. 홍화씨 섭취 방법
예로부터 기름을 짜서 먹는 경우가 많았습니다. 하지만, 지금은 현대 시대. 홍화씨 가루를 활용하는 경우가 더 많지요. 제품을 구매할 땐 무농약 재배를 했는지 확인해보고 사면 더 좋겠습니다. 집에서 직접 활용하여 섭취하는 경우라면 차로 우려내어 먹는 것도 좋습니다.
3. 주의사항은 없나?
위장이 약한 사람이라면 속쓰림의 증상이 나타날 수도 있다고 합니다. 따라서 너무 많이 먹는 것은 좋지 않으며, 하루 15g (한 숟가락 이하) 내에서 섭취할 수 있도록 양을 조절하는 게 좋습니다.
고령화 시대가 되어 가면서 이 뼈건강에 대해서도 관심이 많아지고 있습니다. 홍화씨는 그 중심에서 역할을 잘해나갈 것 같네요. ^^