여러 이유 때문에 생길 수 있는 문제이지만 들끓는 가래는 걸리적거리기도 하고, 이래저래 피곤해집니다. 가래 없애는 방법에 대해서 정리해드립니다. 더불어 가래 생기는 이유도 함께 알려드리니 원인 파악을 잘 해서 근본적인 치료도 함께 해보시기 바랍니다.
<가래 없애는 방법, 원인 찾아 치료하기>
객담이라고 하는 가래는 기관지, 폐로부터 생성됩니다. 95%가 수분, 5%가 단백질과 지질, 무기질로 이루어져 있습니다. 수분 함량이 적게 될수록 점액의 점도가 높아지게 되지요. 물리적 자극이나 외부로부터 흡입되는 다양한 요소들로 문제가 되지만, 그들로부터 보호하기 위해 나오는 것이기도 합니다.
가래 생기는 이유 | 가래 원인
기관지, 폐에서 나오는 분비물인 가래는 건강한 사람에게서도 조금씩 분비되는 것이 정상입니다. 하루에 100ml정도 나옵니다. 만약 문제가 생겼을 경우 우리는 이상을 감지하게 되고, 꽤나 피곤해지는 것입니다. 우리 신체를 보호하기 위한 방어 기전으로 나오는 점액성 액체이기 때문에 왜 생기는지 알아두면 평소 관리에 도움이 될 수 있습니다.
– 호흡기 이상
– 미세먼지, 황사, 공기 오염
– 각종 유해 물질 흡입
– 만성폐쇄성 폐질환(만성 기관지염), 폐농양, 폐부종, 결액, 폐암, 폐렴
가래 색깔로 보는 건강 상태
– 맑은 색 : 건강하고 정상적인 사람
– 누런 황색 : 만성 기관지염, 천식 의심 (가래 양이 많아집니다.)
– 가래 + 발열 증상 : 세균 감염 가능성
– 붉은색 : 폐렴, 결핵, 후두염 등
– 녹색 : 인플루엔자 감염, 녹농균 감염 등
가래 없애는 방법
가래 없애는 법은 원인을 제거하고 치료하는 것이 가장 좋습니다. 하지만, 평소 관리에 따라 계속 생길 수 있는 문제이므로 방법을 알아두면 도움이 될 수 있습니다.
– 물 마시기 : 물은 건강의 기본이기도 하지만, 편도염, 인후염 등이 문제일 경우 따뜻한 물을 계속 홀짝홀짝 마셔주는 게 좋습니다.
– 도라지차 : 물 대신 도라지차를 마시는 것도 좋은데, 동의보감에 따르면 가래를 없애는 효과가 있다고 되어 있습니다. 기침에도 좋으니 감기 걸렸다면 도라지차, 도라지배즙을 드시면 도움이 됩니다.
– 코 온도 조절 : 코를 찜질하는 것인데, 따뜻한 물수건으로 코를 감싸 콧속으로 따뜻한 김이 들어가게 하는 것입니다. 코 점막의 부기를 빼주면서 점액질을 줄여주기 때문에 가래를 진정시킬 수 있습니다.
– 거담제 복용 : 거담제는 가래약입니다. 끈적끈적한 가래를 묽게 만들어주는 효과를 가지고 있고, 기관지의 섬모 운동을 촉진시켜주어 새로운 가래 생성을 더디게 해줍니다. 배출가지 도와주기 때문에 좋습니다. 감기 걸렸을 때 가래 증상만 있다면 종합감기약보다는 거담제를 추천드립니다.
– 콧소리 내기 : 입은 다물고, 코에 힘을 줘서 소리를 내보는 것입니다. 답답한 증상이 있는 분들께 일시적으로 도움이 될 수 있습니다. 증상 완화 효과지요.
가래가 자꾸 생기면 너무 불편한데, 이런 건강상식을 알아두면 충분히 도움이 될 수 있으니 활용해보시기 바랍니다.