사차인치는 오메가 함유가 정말 높아 ‘오메가 너트’로 불리기까지 합니다. 오래전 잉카 문명에서부터 귀하게 여겨졌기 때문에 ‘잉카 너트’ 라는 말로 불리기도 하고요. 별 모양처럼 생겼기 때문에 ‘스타 시드’라는 이름으로 사용되기도 합니다. 견과류의 일종이기 때문에 그냥 볶아서 먹기도 합니다.
<사차인치 오일 효능 및 활용법>
다양한 방법으로 섭취하지만, ‘사차인치 오일’로 만들어 많이 활용하기도 합니다. 어떤 효능들이 있는지, 그리고 어떻게 활용하는지 알아보았습니다.
1. 사차인치 주요 성분
오메가3, 오메가6, 비타민E, 칼슘, 아연
2. 깨끗한 혈관 유지
혈관 속에 있는 혈전 청소를 해준다고 생각하면 되겠습니다. 따라서, 우리 몸속의 수많은 혈관이 깨끗해지는 멋진 효능을 가지고 있는 셈이지요. 다양한 혈관질환을 예방할 수 있어 좋습니다. 특히 심혈관 질환, 동맥경화 걱정되는 분이라면 꼭 챙겨 드시길…
3. 뇌 건강
오메가 성분이 뇌신경 세포를 활성화하는 데 도움을 줍니다. 이는 기억력 향상에도 도움이 되고, 결국 치매 예방에도 좋다고 볼 수 있겠습니다. 뇌의 건강을 위해 견과류를 챙겨 먹으면 좋다는 것은 이미 상식입니다. 견과류 중에서도 갑인 사차인치는 당연히 좋은 효능을 가지고 있습니다.
4. 다이어트 및 성인병 예방
사차인치는 다른 견과류에 비해 칼로리가 낮은 편입니다. 불포화지방산을 섭취하게 되니 몸속의 콜레스테롤 수치나 중성지방 수치를 조절하는 데 도움이 되기도 하지만, 살을 빼는 분들께 좋은 식재료가 되기도 합니다.
5. 염증 및 면역력 향상
다양한 염증을 억제하는 데 도움이 됩니다. 뿐만 아니라, 면역력 향상에도 도움이 되지요.
6. 사차인치 오일 먹는 법
직접 견과류로 먹기도 하지만, 오일 형태로 먹기도 합니다. 주로 샐러드에 활용하며 먹지만, 각종 음식에 조금씩 첨가해서 먹으면 됩니다. 특별히 제한 사항은 없으니까요. 다만, 좋다고 너무 많이 먹는 것은 피하는 것이 좋습니다. 뭐든 과하면 오히려 탈이 나니까요. ^^
7. 사차인치 오일 피부에 양보하기
사차인치는 항산화 효과가 뛰어납니다. 피부미용에 많이 활용되기도 하지요. 노화 방지에 좋다 보니 피부나 모발 케어에 활용하기도 합니다. 세안할 때 깨끗이 씻고 난 후 헹굴 때 사차인치 오일 몇 방울 활용하여 닦아주면 좋습니다. 세안 이후에 살짝 발라주는 것도 좋고요.
로션 활용할 때 1~2방울 정도 섞어서 쓰는 것도 좋습니다. 건조한 피부에 살짝 발라주는 것도 좋고, 모발도 마찬가지입니다. 윤기를 나게 해주며, 피부와 모발에 활력을 선물해줍니다.