잠꼬대 치료 방법, 수면장애 치료하기

By | 2018년 6월 3일

잘 자는 것은 삶의 질을 높이는 데 큰 역할을 합니다. 숙면은 하면 좋은 게 아니라, 반드시 해야만 하는 필수 항목이지요. 잠을 잘 못 자는 경우가 있는데, 특히 잠꼬대 심한 사람들이 있습니다. 본인도 힘들고, 주변에 누군가 함께 있다면 같이 힘들지요. 치료 방법에 어떤 게 있을까요? 수면장애 치료가 가능할까요?

<잠꼬대 치료 방법, 수면장애 치료하기>

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1. 잠꼬대 원인

깊은 수면을 방해하는 장애 요인은 다양합니다. 렘수면 장애 증상으로 몽유병이 있을 수도 있고요. 또는, 뇌에서 분비되는 각성 물질 문제로 기면증 같은 문제가 생기기도 합니다.

기면증 자가진단 방법 및 대처법

제 동생의 경우 자면서 대화를 하는 엄청난 기술을 가지고 있는데요. 이 경우 심리적인 이유가 컸습니다. 지금은 많이 좋아졌어요. 처음엔 일어나 있는 줄 알고, 같이 대화까지 했던 기억이 나네요. 자면서 그런다는 걸 알고 섬뜩했던 기억이 있습니다.

2. 잠꼬대 치료 방법

다양한 수면클리닉 방법들이 있습니다. 단지 잠꼬대를 치료하기 위한 방법이 명확하게 있는 건 아니에요. 원인이 무엇인지 정확히 파악해야 합니다. 기면증은 그에 맞는 치료법이 있고, 우울증으로 인한 수면장애는 또 그에 맞는 치료법이 있지요.

자면서 잠꼬대를 하는 이유를 고쳐야 합니다. 제 동생의 경우 심리적 이유가 컸는데, 워낙 약하고, 학창시절 밖에서 괴롭힘을 많이 당하다 보니 마음 깊은 곳에 그런 것들이 남아 있었습니다. 우울증까지는 아니었지만, 적절한 심리치료를 1년 이상 받으니 많이 좋아지더군요. 좀 어렵긴 했어요.

단순히 코골이를 조금 하거나, 약간의 말을 하는 것 정도는 심각하지는 않겠습니다. 하지만, 수면무호흡증이 나타나거나, 심한 움직임으로 인해 옆 사람을 다치게 할 수 있는 등의 증상이라면 제대로 치료받는 걸 권유 드립니다. 단순히 옆에서 도와준다고 고칠 수 있는 게 아니니, 반드시 전문의 상담을 통해 원인을 찾아보시기 바랍니다.

[참고 글]

불면증 인지행동치료방법, 근본적 수면장애 치료

폐쇄성 수면무호흡증 합병증 종류

코골이 원인 및 증상

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